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정신건강16

디지털 치료제(DTx), 2025년 심리학의 새 패러다임 안녕하세요! 혹시 ‘디지털 치료제’라는 말을 들어보셨나요? 최근 들어 정신건강 및 각종 만성질환 치료 현장에서 디지털 치료제(DTx: Digital Therapeutics)가 큰 주목을 받고 있습니다. 예전에는 건강관리 앱이나 웨어러블 기기 정도만 떠올렸지만, 이제는 소프트웨어 그 자체가 ‘정식 치료제’가 되어 의사의 처방과 보험 적용까지 받고 있답니다. 디지털 치료제란 무엇일까요? 디지털 치료제는 소프트웨어 기반 프로그램(앱, 게임, 가상현실, AI 등)을 통해 환자의 질병 예방·관리·치료를 지원하는 신개념 치료법이에요. 약이나 주사가 아닌 ‘디지털 기술’로 실제 치료 효과를 얻는 게 핵심입니다. 정신질환, 중독, 불면증, 치매, 당뇨 등 다양한 영역에서 이미 활발하게 개발·임상.. 2025. 10. 23.
가상현실(VR) 심리치료, 2025년 혁신의 현장 안녕하세요! VR과 심리치료의 만남, 궁금하지 않으신가요? 2025년, 심리학 분야에서 가장 뜨거운 이슈 중 하나가 가상현실(VR)을 활용한 심리치료입니다. 영화, 게임에서만 보던 기술이 이제 불안장애, 공포증, PTSD, 재활, 스트레스 관리, 주의력 훈련 등 실제 심리치료 현장에서 적극적으로 쓰이고 있어요. VR 심리치료의 효과와 변화 몰입과 안전: 위험하거나 부담스러운 상황도 VR 속 안전한 환경에서 충분히 경험하며 극복할 수 있습니다. 맞춤형 치료: 각자의 공포·불안 요소를 반영한 환경 맞춤 설계가 가능해 치료가 더 흥미롭고 효과적으로 이뤄집니다. 치료 평가와 객관화: 반응, 행동, 심박 등 데이터가 자동 기록·분석되.. 2025. 10. 22.
AI와 심리학의 융합, 우리의 삶에 미치는 변화 안녕하세요! AI와 심리학이 어떻게 만나는지 궁금하지 않으세요? 최근 몇 년 사이 인공지능(AI)은 우리 실생활 곳곳에 빠르게 스며들고 있습니다. 그런데 알고 보면 심리학 분야에서도 AI가 점점 더 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 2025년을 맞은 지금은 AI와 심리학이 깊이 융합돼, 진단부터 치료, 연구, 일상까지 변화의 바람이 불고 있답니다. AI가 심리학에 가져온 혁명적 변화들 AI 기반 심리 진단·상담: AI 챗봇이 24시간 상담을 제공하거나, 사용자의 표정과 음성, 행동 데이터를 분석해 초기에 우울·불안 신호를 감지하는 시스템까지 등장했어요. 덕분에 더 신속하고 접근성 높은 정신 건강 관리가 가능해졌죠. 개인 맞춤형 심리치료: .. 2025. 10. 21.
2025년 심리학 연구 최신 동향: 마음과 뇌, 그리고 기술의 융합 안녕하세요! 2025년 심리학 연구는 어떤 방향으로 나아가고 있을까요? 최근 심리학 연구는 점점 더 우리 마음을 깊이 있고 정교하게 이해하려는 시도를 보여줍니다. 특히 2025년 상반기 연구 동향에서는 감정 조절과 대인관계, 뇌과학, 그리고 최신 기술과의 융합이 두드러집니다. 오늘은 이런 핵심 트렌드를 쉽게 정리해 알려드릴게요. 마음을 이해하는 과학적 접근이 진화하다 감정과 인지 기능을 측정하는 정밀한 도구들이 개발되면서, 예를 들어 ‘시선 움직임’ 분석이나 ‘반응 시간’ 측정 같은 실험 기법이 일상 심리 연구에 활발히 활용되고 있어요. 이런 방법 덕분에 막연했던 심리 현상을 구체적, 객관적으로 파악할 수 있게 되었답니다. 심리운동과 예술 치료의 확대 몸의 움직임과 .. 2025. 10. 20.
2025년 긍정심리학 최신 연구 동향: 희망과 마음 회복의 과학 안녕하세요! 긍정심리학이 어떻게 발전하고 있는지 궁금하지 않으세요? 최근 심리학 분야에서 긍정심리학 연구가 활발히 진행되면서 ‘희망’, ‘정서 조절’, ‘마음 회복’ 등에 대한 이해가 깊어지고 있어요. 코로나19 이후 사회적 재난 상황에서 희망이 개인의 정신 건강 회복에 중요한 역할을 한다는 점이 특히 주목받고 있답니다. 이번 글에서는 2025년 긍정심리학의 최신 연구 동향을 쉽게 정리해 볼게요. 희망의 심리학: 미래를 향한 기대와 자기 효능감 최근 연구들은 희망이 단순한 긍정적 기대를 넘어, 자신이 더 나은 미래를 만들 능력이 있다는 믿음과 깊이 연결된다는 점을 강조해요. 이는 심리적 안녕감과 주관적 행복감에 긍정적인 영향을 미치며, 정신 건강 회복에도 중요한 역할을 하죠. 연구.. 2025. 10. 19.
마음챙김 명상의 실제 효과, 지금 이 순간에 집중하는 힘 안녕하세요! 혹시 ‘마음챙김 명상’ 들어보셨나요? 요즘 심리와 건강 분야에서 많이 이야기되는 마음챙김 명상, 낯설게 느껴질 수도 있지만 사실 아주 간단한 방법이에요. 저도 처음에는 ‘과연 효과가 있을까?’ 싶었는데, 직접 해보니 마음과 몸이 편안해지는 놀라운 경험을 했답니다. 오늘은 마음챙김 명상이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 일상에서 효과적으로 할 수 있는지 쉽고 재미있게 이야기해볼게요. 마음챙김 명상이란? 마음챙김 명상은 ‘지금 이 순간에 집중하기’ 연습이에요. 지나간 일이나 미래 걱정 대신 현재 내가 느끼는 감각, 생각, 몸의 상태에 주의를 기울이는 것이죠. 예를 들어, 호흡에 집중하거나 주변 소리를 듣고, 발바닥의 감촉을 느끼는 식으로요. 왜 마음챙김 명상이 좋을까요.. 2025. 10. 16.

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