반응형 실패극복2 자기 확신을 높이는 방법, 나만의 자신감을 키우는 작은 습관 자기 확신을 높이는 방법, 작은 약속 14일 지켜봤더니 달라진 것 다짐은 했는데 "내가 이걸 진짜 해낼 수 있을까" 싶은 마음이 먼저 들어서, 시작도 전에 힘이 빠진 적 있으세요? 저도 꽤 오래 그랬거든요. 근데 찾아보니 자기 확신이 낮은 건 성향이 소심해서라기보다, 스스로를 믿을 만한 '증거'가 쌓여 있지 않아서일 수 있다는 관점이 있더라고요. 지키지 못한 다짐이 계속 쌓이면 내 다짐이 양치기 소년처럼 되는 셈이라, 정작 중요한 순간에 스스로 하는 말이 안 믿기는 거죠. 그래서 자기 확신을 높이는 방법을 "나는 할 수 있어"를 되뇌는 쪽이 아니라 "해낸 기록을 남기는 쪽"으로 바꿔서, 아주 작은 약속 하나씩을 2주 동안 지키고 3줄로 적어봤어요. 하루 5분이면 끝나는 루틴이고, 이 글에는 그 과정과 중.. 2025. 10. 5. 성장 마인드셋이란 무엇인가? 실패를 받아들이는 새로운 습관 성장 마인드셋이란 - 캐럴 드웩 연구로 정리한 고정 마인드셋과의 차이 성장 마인드셋이란 '능력은 타고난 키가 아니라 쓸수록 붙는 근육에 가깝다'고 보는 믿음이고, 심리학자 캐럴 드웩(Carol Dweck)이 고정 마인드셋과 대비해 수십 년간 연구해 온 개념이에요. 요즘 교육 콘텐츠에서 이 말이 참 자주 보이는데, 막상 '노력하면 된다'는 흔한 말과 뭐가 다른지는 잘 안 알려주더라고요. 그래서 드웩의 책과 논문을 읽으면서 개념, 대표 실험, 그리고 '효과가 생각보다 크지 않다'는 반론까지 한 번에 볼 수 있게 정리해 봤어요. 저는 실험을 직접 해본 게 아니라 자료를 읽고 정리한 입장이라는 점은 먼저 말씀드릴게요. 이 글은 2026년 9월 기준으로 확인한 자료예요. 솔직히 처음엔 '결국 머리 좋은 사람이 잘.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음