소통법3 감정 표현이 서툰 사람을 위한 팁, 마음을 열어가는 작은 시작 안녕하세요! 혹시 내 마음을 잘 표현하는 게 어려우신가요? 저도 한때 감정을 잘 표현하지 못해 속앓이를 많이 했답니다. 마음속으로는 많은 생각과 감정이 있지만, 어떻게 꺼내야 할지 몰라 답답했던 기억이 있어요. 오늘은 감정 표현이 서툰 분들을 위해, 부담 없이 조금씩 마음을 열어가는 방법을 함께 이야기해보려 해요. 감정 표현이 어려운 이유, 나만 그런 건 아니에요 감정을 솔직하게 표현하지 못하는 건 부끄럽거나, 상처받을까 봐 두려워서 일 때가 많죠. 또 어떻게 말해야 할지 몰라 망설이는 경우도 있고요. 하지만 이런 마음은 누구나 겪는 자연스러운 과정이니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다. 작은 발걸음부터 시작하는 감정 표현 연습법 1) 감정을 글로 적어보기 .. 2025. 10. 9. 공감능력 키우기 연습법, 주변 사람과 더 가까워지는 비결 안녕하세요! 혹시 가끔 “내가 잘 이해해주고 있을까?” 고민해보신 적 있나요? 공감능력은 우리 인간관계에서 정말 중요한 역할을 하죠. 저도 가끔 친구나 가족들과 대화할 때, 상대방의 마음을 제대로 헤아리지 못하는 것 같아 속상할 때가 있어요. 오늘은 공감 능력을 조금 더 키우는 방법을 우리 편하게 이야기해보려고 해요. 공감이란 단순한 듣기가 아니라 마음으로 느끼는 것 공감이란 상대방의 말을 그저 듣는 게 아니라, 그 사람의 감정과 상황을 내 마음에 담아보는 거라고 생각해요. 단어 하나하나에 집중하는 것도 중요하지만, 그 뒤에 숨겨진 느낌이나 의미를 알아채는 게 핵심이지요. 가끔은 말보다 표정이나 몸짓이 더 많은 이야기를 하기도 하니까요. 나도 모르게 상대방 마음에 다가가는 연.. 2025. 10. 7. 인간관계에서 경계 설정의 필요성: 내 마음을 지키는 지혜 안녕하세요! 오늘은 조금 조심스러운 이야기로 시작해볼게요 살면서 상대방을 배려하다 보면 내 마음이 흐려지는 순간, 한두 번쯤 있었을 거예요. 혹시 여러분도 “왜 자꾸 힘들지?” 하며 인간관계에 대해 고민한 적 있으신가요? 저도 예전엔 거절을 잘 못해서 뭔가 지치고 불편했던 경험이 정말 많았답니다. 오늘은 이 고민, 우리 같이 풀어봐요. 경계란 뭘까, 어느 선까지가 내 영역일까? “경계 설정”이라고 하면 처음엔 조금 차가운 말 같죠? 사실 경계란 ‘더 멀리하기 위해서’가 아니라, ‘나와 소중한 사람 모두를 지키는 최소한의 선’이에요. 나의 마음, 시간, 에너지까지 내 것임을 인정하는 순간부터 관계도 한결 가벼워질 수 있답니다. 왜 우리는 경계를 어려워할까? 저도 오랫동.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음