반응형 심리학14 자기 확신을 높이는 방법, 나만의 자신감을 키우는 작은 습관 자기 확신을 높이는 방법, 작은 약속 14일 지켜봤더니 달라진 것 다짐은 했는데 "내가 이걸 진짜 해낼 수 있을까" 싶은 마음이 먼저 들어서, 시작도 전에 힘이 빠진 적 있으세요? 저도 꽤 오래 그랬거든요. 근데 찾아보니 자기 확신이 낮은 건 성향이 소심해서라기보다, 스스로를 믿을 만한 '증거'가 쌓여 있지 않아서일 수 있다는 관점이 있더라고요. 지키지 못한 다짐이 계속 쌓이면 내 다짐이 양치기 소년처럼 되는 셈이라, 정작 중요한 순간에 스스로 하는 말이 안 믿기는 거죠. 그래서 자기 확신을 높이는 방법을 "나는 할 수 있어"를 되뇌는 쪽이 아니라 "해낸 기록을 남기는 쪽"으로 바꿔서, 아주 작은 약속 하나씩을 2주 동안 지키고 3줄로 적어봤어요. 하루 5분이면 끝나는 루틴이고, 이 글에는 그 과정과 중.. 2025. 10. 5. 인간관계에서 경계 설정의 필요성: 내 마음을 지키는 지혜 인간관계 경계 설정, 카네기 인간관계론 읽고도 놓치기 쉬운 부분분명 잘해주려고 했는데 관계가 오히려 지치기만 했던 적 있으세요? 인간관계가 유독 어렵게 느껴지는 걸 성격 탓으로만 돌리기 쉬운데, 심리 쪽 책을 읽으며 정리해 보니 '경계'가 흐릿해서 생기는 피로가 꽤 커 보이더라고요. 휴대폰 배터리가 20%인데 충전기 없이 하루를 버티는 것과 비슷한 상태가 되기 쉽거든요. 근데요, 이게 참 애매한 게 누가 잘못한 것도 아니라서 더 답답하잖아요. 괜히 나만 예민한가 싶어서 말도 못 꺼내고 넘어간 날들이 쌓이면, 그게 감정관리를 더 어렵게 만들기도 하고요. 인간관계 난이도가 높다는 말이 결국 이런 소모가 반복된다는 뜻일 때가 많아 보여요. 이 글에서는 인간관계 경계 설정이 정확히 무엇인지, 직장과 친구 사이에.. 2025. 10. 3. 이전 1 2 3 다음