스트레스해소2 불안감을 다스리는 실용법, 마음의 평화를 찾는 작은 습관 안녕하세요! 혹시 불안감 때문에 마음이 무거운 날 있으신가요? 저도 때때로 이유 없이 가슴이 두근거리고 무언가가 불안해서 잠 못 이루던 경험이 있답니다. 이런 마음을 어떻게 하면 조금씩 다스릴 수 있을지 같이 이야기해볼까요? 불안감은 누구나 겪는 자연스러운 감정이니까 너무 걱정하지 않으셨으면 해요. 불안감, 왜 생기는 걸까요? 불안은 다가올 위험이나 불확실성에 대해 우리 뇌가 보내는 신호예요. 시험, 발표, 관계 고민 등 다양한 상황에서 나타나죠. 이 감정이 너무 커지면 일상생활에 지장을 주기도 하지만, 적당한 불안은 오히려 준비와 집중을 돕는 긍정적 역할도 한다고 해요. 불안감을 다스리는 4가지 실용적 방법 1) 깊고 느린 호흡 불안할 때는 숨이.. 2025. 10. 10. 인간관계에서 경계 설정의 필요성: 내 마음을 지키는 지혜 안녕하세요! 오늘은 조금 조심스러운 이야기로 시작해볼게요 살면서 상대방을 배려하다 보면 내 마음이 흐려지는 순간, 한두 번쯤 있었을 거예요. 혹시 여러분도 “왜 자꾸 힘들지?” 하며 인간관계에 대해 고민한 적 있으신가요? 저도 예전엔 거절을 잘 못해서 뭔가 지치고 불편했던 경험이 정말 많았답니다. 오늘은 이 고민, 우리 같이 풀어봐요. 경계란 뭘까, 어느 선까지가 내 영역일까? “경계 설정”이라고 하면 처음엔 조금 차가운 말 같죠? 사실 경계란 ‘더 멀리하기 위해서’가 아니라, ‘나와 소중한 사람 모두를 지키는 최소한의 선’이에요. 나의 마음, 시간, 에너지까지 내 것임을 인정하는 순간부터 관계도 한결 가벼워질 수 있답니다. 왜 우리는 경계를 어려워할까? 저도 오랫동.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음