불안완화2 AI 기반 맞춤형 심리치료 최신 연구와 발전 안녕하세요! AI가 내 마음을 어떻게 돌보는지 궁금하신가요? 2025년 현재, AI 기술은 심리치료의 새로운 패러다임으로 떠오르고 있습니다. 특히 개인별 디지털 활동, 언어 패턴, 생체 신호 등을 분석해 가장 효과적인 맞춤형 치료법을 제공하는 ‘AI 기반 맞춤형 심리치료’가 주목 받고 있죠. AI 심리치료, 어떻게 작동하나요? 대표적인 TherapyAI 플랫폼은 환자의 스마트폰 사용 습관, 음성 및 텍스트 대화, 심박수 등 다양한 데이터를 수집합니다. 이어서 인지행동치료(CBT), 노출 훈련, 명상 등의 심리치료 기법을 최적화하여 제공합니다. 실시간 데이터 분석으로 치료 효과와 참여도를 꾸준히 모니터링해 치료 계획을 탄력적으로 조절하는 것이 큰 강점입니다. 최신 AI 심리상담.. 2025. 10. 30. 마음챙김 명상의 실제 효과, 지금 이 순간에 집중하는 힘 안녕하세요! 혹시 ‘마음챙김 명상’ 들어보셨나요? 요즘 심리와 건강 분야에서 많이 이야기되는 마음챙김 명상, 낯설게 느껴질 수도 있지만 사실 아주 간단한 방법이에요. 저도 처음에는 ‘과연 효과가 있을까?’ 싶었는데, 직접 해보니 마음과 몸이 편안해지는 놀라운 경험을 했답니다. 오늘은 마음챙김 명상이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 일상에서 효과적으로 할 수 있는지 쉽고 재미있게 이야기해볼게요. 마음챙김 명상이란? 마음챙김 명상은 ‘지금 이 순간에 집중하기’ 연습이에요. 지나간 일이나 미래 걱정 대신 현재 내가 느끼는 감각, 생각, 몸의 상태에 주의를 기울이는 것이죠. 예를 들어, 호흡에 집중하거나 주변 소리를 듣고, 발바닥의 감촉을 느끼는 식으로요. 왜 마음챙김 명상이 좋을까요.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음