반응형 번아웃 자가진단1 번아웃 증후군 자가 체크 8문항, WHO 기준으로는 병이 아니라고요? 주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침이 오히려 더 무겁게 느껴졌던 적 있으세요? 근데요, 이런 상태를 흔히 번아웃 증후군이라고 부르는데, 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 질병이 아니라 '직업 관련 현상'으로 분류하고 있어요. 병은 아닌데 분명 힘든, 애매한 자리에 놓여 있는 셈이죠. 그래서 이 글에서는 번아웃 증후군 뜻을 WHO 정의로 먼저 짚고, 증상을 스스로 가늠해 볼 수 있는 8문항 자가 체크와 무리 없이 따라 할 회복 루틴까지 정리해 봤어요. 진단이 아니라 참고용 점검이라는 점은 미리 말씀드릴게요. 번아웃은 배터리가 0%가 된 상태라기보다, 충전기를 꽂아 놨는데도 충전이 잘 안 되는 상태에 가까운 것 같거든요. 저도 이게 궁금해서 책이랑 자료를 꽤 오래 찾아봤어요. 요즘 쉬는데도 안 쉬어지는 느낌이 .. 2026. 9. 30. 이전 1 다음