긍정심리학3 2025년 긍정심리학 최신 연구 동향: 희망과 마음 회복의 과학 안녕하세요! 긍정심리학이 어떻게 발전하고 있는지 궁금하지 않으세요? 최근 심리학 분야에서 긍정심리학 연구가 활발히 진행되면서 ‘희망’, ‘정서 조절’, ‘마음 회복’ 등에 대한 이해가 깊어지고 있어요. 코로나19 이후 사회적 재난 상황에서 희망이 개인의 정신 건강 회복에 중요한 역할을 한다는 점이 특히 주목받고 있답니다. 이번 글에서는 2025년 긍정심리학의 최신 연구 동향을 쉽게 정리해 볼게요. 희망의 심리학: 미래를 향한 기대와 자기 효능감 최근 연구들은 희망이 단순한 긍정적 기대를 넘어, 자신이 더 나은 미래를 만들 능력이 있다는 믿음과 깊이 연결된다는 점을 강조해요. 이는 심리적 안녕감과 주관적 행복감에 긍정적인 영향을 미치며, 정신 건강 회복에도 중요한 역할을 하죠. 연구.. 2025. 10. 19. 긍정심리학 실천법, 일상에서 행복을 키우는 작은 습관들 안녕하세요! 오늘도 행복한 하루 보내고 계신가요? 사실 행복은 거창한 무언가가 아니라, 우리 일상 속 작은 순간들에서 자라나요. 긍정심리학은 이런 ‘작은 행복과 감사’를 과학적으로 연구한 심리학의 한 분야예요. 저는 이 원리를 일상생활에 적용하면서 삶이 훨씬 풍요로워졌답니다. 여러분도 함께 실천해볼까요? 1. 매일 감사하는 마음 키우기 하루에 세 가지 감사한 일을 적어보는 ‘감사일기’는 대표적인 긍정심리학 실천법입니다. 예를 들어, 오늘 만난 친구의 다정한 말, 맛있었던 점심, 기분 좋은 햇볕 같은 작은 순간도 좋아요. 감사하는 마음은 스트레스 감소와 긍정적 감정 증진에 효과가 크답니다. 2. 나의 강점 발견하고 활용하기 누구나 자신만의 특별한 강점과 능력이 있어요... 2025. 10. 18. 긍정심리학이란? 행복과 성장의 과학적 비밀 안녕하세요! 혹시 긍정심리학에 대해 들어보셨나요? ‘긍정심리학’은 최근 심리학 분야에서 주목받는 개념이에요. 우리 삶에서 행복과 웰빙, 긍정적인 강점을 연구하는 학문이죠. 저는 이 분야 덕분에 ‘행복’에 대해 더 깊이 생각하게 되었고, 오늘 여러분과 그 핵심 내용을 나누고 싶어요. 긍정심리학이 왜 중요할까요? 전통 심리학이 주로 고통이나 문제 해결에 초점을 맞췄다면, 긍정심리학은 인간의 강점과 행복, 의미 있는 삶에 주목합니다. 우리가 잘 되고 만족할 수 있는 조건을 과학적으로 연구해 어떻게 하면 더 행복하게 살 수 있는지 알려주죠. 핵심 개념, PERMA 모델을 아시나요? 마틴 셀리그만 박사가 제안한 ‘PERMA 모델’은 행복한 삶을 이루는 다섯 가지 요소를 의미해.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음