반응형 크리스틴 네프1 자기연민이 자존감보다 나은 이유, 크리스틴 네프 연구로 비교해봤어요 "자존감은 오르내리는데" 자기연민은 왜 덜 흔들릴까 실수 하나 했을 뿐인데 하루 종일 마음이 가라앉은 적 있으세요? 그럴 때 '내 자존감이 낮아서 그런가' 싶어서 자존감 높이는 법부터 찾아보게 되잖아요. 근데 크리스틴 네프(Kristin Neff)의 연구를 따라가 보면, 자존감과는 결이 다른 자기연민이라는 개념이 따로 있더라고요. 자존감이 '나는 괜찮은 사람인가'를 점수 매기는 쪽이라면, 자기연민은 그 점수가 어떻든 지금 힘든 나를 어떻게 대하느냐에 가까운 개념이에요. 이 글은 제가 직접 실험해본 후기가 아니라, 네프의 논문과 도서를 읽고 정리한 대리 체험 글이에요. 전문가가 아니라서 연구 이름과 연도를 최대한 밝혀 두었고, 자기연민이 자존감보다 항상 낫다고 말하기보다 어떤 면에서 더 안정적이라고 보고되.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음