반응형 재평가1 감정 조절 전략, 재평가란 무엇인가 감정 억제 vs 재평가, 제임스 그로스 연구는 어느 쪽 손을 들어줄까 상대 답장이 평소보다 짧게 왔을 뿐인데, 하루 종일 그 생각만 한 적 있으세요? 저도 그럴 때마다 '신경 쓰지 말자' 하고 꾹 눌러 두곤 했는데, 감정 조절 연구를 찾아보니 감정을 누르는 것보다 상황을 다시 해석하는 쪽이 더 유리한 경향을 보인다고 하더라고요. 이 방법이 바로 인지적 재평가(상황을 바라보는 해석을 바꿔 감정을 조절하는 방식)입니다. 쉽게 말하면 같은 장면을 다른 각도에서 한 번 더 찍어 보는 셈이에요. 솔직히 그날 저는 퇴근길 지하철에서도 그 메시지 문장을 계속 곱씹었거든요. 일은 이미 끝났는데 감정만 퇴근을 못 한 느낌이었어요. 이 글에서는 스탠퍼드대 제임스 그로스(James J. Gross) 교수의 감정 조절 연구를.. 2026. 10. 2. 이전 1 다음