반응형 수면 부족 불안1 수면 부족 감정 조절이 어려운 이유, 연구에서 편도체 반응이 60% 커졌어요 잠을 설친 다음 날, 평소 같으면 웃어넘겼을 말 한마디에 괜히 울컥한 적 있으세요? 저도 그런 날엔 "내가 왜 이렇게 예민하지" 싶어서 성격 탓만 했는데, 찾아보니 꼭 성격만의 문제는 아닐 수 있더라고요. 이 글에서는 수면 부족 감정 조절이 왜 어려워지는지를, 연구에서 확인된 뇌 반응 위주로 정리해 봤어요. 하룻밤을 꼬박 새운 참가자들의 편도체(감정 반응을 담당하는 뇌 부위) 반응이 60% 이상 커졌다고 보고된 연구가 중심이에요. 먼저 밝혀 둘게요. 제가 실험에 참여한 건 아니고, 논문과 연구자 해설을 찾아 읽고 정리한 글이에요. 쉽게 말하면 평소 볼륨 10으로 듣던 노래가 16으로 켜진 상태에 가까운 셈이에요. 그러니 오늘 유독 날이 서 있었다면, 성격보다 어젯밤 수면부터 떠올려 보는 게 순서일 수도 .. 2026. 9. 30. 이전 1 다음