반응형 셀프케어1 우울할 때 실천하는 셀프 케어, 나를 위한 작은 다독임 우울할 때 실천하는 셀프 케어, 기운 없는 날 직접 해본 작은 루틴 5가지 기분이 가라앉는 날, '뭐라도 해야 하는데' 싶으면서도 몸은 꿈쩍도 안 했던 적 있으세요? 우울할 때 실천하는 셀프 케어를 찾아보다가 저도 한참 헤맸거든요. 근데 검색해서 나오는 방법들이 대부분 '운동하세요, 사람 만나세요' 같은, 기운이 있어야 가능한 것들이더라고요. 그래서 이 글은 의욕이 바닥인 날에도 해볼 수 있었던 작은 것들 위주로 정리했어요. 기운이 바닥이라는 건 배터리 5%짜리 폰처럼 꼭 필요한 기능만 겨우 돌아가는 상태와 비슷하다고 생각했거든요. 제가 직접 해보며 남긴 기록에 책과 강의에서 읽은 내용을 섞어서, 다섯 가지 루틴을 골랐습니다. 참고로 저는 전문가가 아니라 심리 책과 강의를 오래 읽어온 사람이에요. 그래서.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음