반응형 몰입2 몰입(Flow)이란? 시간 가는 줄 모르는 상태 "한 시간이 10분처럼" 몰입은 왜 쉴 때보다 일할 때 더 자주 올까몰입을 그냥 '집중을 엄청 잘하는 상태' 정도로 생각하기 쉬운데, 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 말한 몰입(Flow)은 결이 조금 다르더라고요. 얼마나 오래 버티느냐보다, 그 순간을 내가 어떻게 경험하느냐에 훨씬 가까운 개념이거든요. 한 시간이 10분처럼 훅 지나가 있던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 문제는 그 상태가 어떤 날은 오고 어떤 날은 끝까지 안 온다는 거죠. 이 글에서는 칙센트미하이의 책과 연구를 읽으면서 정리한 내용을 바탕으로, 몰입이 정확히 어떤 상태인지, 시간 가는 줄 모르게 되는 조건은 뭔지, 그리고 지금 내가 몰입에서 얼마나 떨어져 있는지 가늠하는 기준까지 차례로 풀.. 2026. 10. 14. 긍정심리학이란? 행복과 성장의 과학적 비밀 긍정심리학이란? 셀리그만 PERMA 5요소로 쉽게 정리 '긍정적으로 생각하면 다 잘 풀린다'는 말을 듣고 왠지 마음이 불편했던 적 있으세요? 저도 그랬거든요. 근데 긍정심리학이란 학문은 그 말과 결이 꽤 달라요. 미국심리학회 회장이던 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 본격적으로 이끈 흐름인데, 핵심은 '기분 좋게 살라'가 아니라 '잘 사는 사람들의 조건을 연구해 보자'는 쪽에 가까워요. 쉽게 말하면 고장 난 곳만 고치던 정비소가 처음으로 '이 차가 더 잘 달리려면 뭐가 필요할까'를 묻기 시작한 셈이에요. 이 글에서는 긍정심리학의 배경, PERMA 5요소, 흔한 오해, 일상에서 써볼 만한 연구 결과까지 정리해 볼게요. 참고로 저는 상담가나 연구자가 아니고, 셀리그만의 논문과 도서를 읽고 정리한.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음