마음돌봄1 우울할 때 실천하는 셀프 케어, 나를 위한 작은 다독임 안녕하세요! 요즘 마음이 무거운 분들 많으시죠? 가끔 이유 없이 슬프고, 우울한 기분에 잠기면 어떻게 해야 할지 막막할 때가 있어요. 저도 그런 날이 많았고, 그냥 참고 넘기려다 더 힘들었던 기억이 있답니다. 오늘은 우울할 때 우리 스스로 돌보는 셀프 케어 방법을 편안하게 이야기해보려고 해요. 우울감도 나의 일부, 억누르지 말고 받아들이기 우울하다고 해서 나쁜 사람은 아니에요. 누구나 살면서 한 번쯤 겪는 자연스러운 감정이니까요. 중요한 건, 그 감정을 억지로 밀어내거나 부정하지 않는 거예요. “내가 지금 힘들구나”라고 인정하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다. 제가 실천했던 셀프 케어 방법들, 함께 해볼래요? 1) 작은 일부터 시작하는 일상 회복 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음